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骨格診断を自分でするときのポイント

更新 2026年10月23日

骨格診断は、生まれ持った体の質感やラインの特徴から、似合う服の形や素材を見つける方法です。自分で診断するときに見る場所と、迷ったときの考え方をまとめました。

3つのタイプの特徴

タイプ体の特徴似合う服の例
骨格ストレート体に厚みとハリがあり、メリハリのある立体的な体型Vネックやシャツなど、シンプルでIラインの服
骨格ウェーブ体が薄く華奢で、やわらかい曲線的な体型。重心が下にあるフリルやリボンのブラウス、ハイウエストのフレアスカート
骨格ナチュラル骨や関節がしっかりしていて、フレーム感のある体型オーバーサイズのシャツや、ワイドパンツ

自分で見るポイント

見る場所ストレートウェーブナチュラル
体の質感筋肉がつきやすく、ハリと弾力がある筋肉がつきにくく、やわらかい肌は厚めで、少しかため
鎖骨あまり目立たない細く、うっすら見える大きく目立つ
手首・ひざ骨はあまり目立たない。ひざの皿は小さめ細く華奢骨や関節が大きく目立つ
太ったとき上半身(胸・二の腕)から肉がつきやすい下半身(お尻・太もも)から肉がつきやすい肉がついても目立ちにくい

どれか1つで決めず、当てはまる数がいちばん多いタイプで考えます。

うまく見分けるコツ

  • 体のラインがわかる服を着て、鏡の前に自然に立つ
  • 写真に撮って見ると、客観的に見やすくなる
  • 同性の家族や友人と比べると、自分の特徴がつかみやすい
  • なりたい体型やコンプレックスに引っぱられないよう、見たままで判断する

体重や身長で変わる?

骨格タイプは、体重や身長では決まりません。骨や関節の大きさ、肉のつき方や肌の質感など、生まれ持った特徴で決まるため、体重が増えたり減ったりしても、基本的には変わらないとされています。ふくよかでも細身でも、小柄でも背が高くても、どのタイプの人もいます。

迷ったときは

2つのタイプの特徴が混ざっている人もいます。迷ったら、それぞれのタイプに似合う服を実際に着て比べ、体がすっきりバランスよく見えるほうを選びましょう。より正確に知りたいときは、プロの診断もおすすめです。

よくある質問

やせていても骨格ストレートのことはある?

あります。骨格タイプは体重ではなく、肉のつき方や肌の質感で決まります。やせていても、体に厚みやハリがあればストレートの可能性があります。

骨格診断はタイプが3つだけ?

ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分ける方法が一般的ですが、さらに細かく分ける診断もあります。分け方は、診断する団体やサロンによって違います。

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